Udělej s námi první krok

Blog

Kategorie

Prevence obezity pro zdravé srdce: od výživy po pohyb

Obezita, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace

Zdravé srdce nezačíná až v ordinaci kardiologa, ale u každodenních rozhodnutí – co jíme, kolik se hýbeme, jak zvládáme stres a jak pečujeme o tělo i mysl. Prevence obezity je také jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet v dobré kondici kardiovaskulární systém. Není to přitom o...

Přečíst článek

Jak obezita ovlivňuje zdraví srdce

Obezita, Zdravotní komplikace

Nadváha a obezita nejsou jen otázkou vzhledu nebo kondice. Představují reálné zdravotní riziko, které zásadně ovlivňuje činnost srdce a cév. Toto riziko přitom nezávisí jen na čísle na váze – klíčová je také distribuce tuku, zejména v oblasti břicha. Jak přesně nadbytečná hmotnost...

Přečíst článek

Když chutě křičí: Jak zkrotit vtíravé myšlenky na jídlo

Hubnutí

Máte někdy pocit, že se vaše mysl nedokáže odpoutat od jídla? Možná právě obědváte, a přesto už přemýšlíte o tom, co si dáte večer. Nebo vás zničehonic přepadne chuť na čokoládu, i když jste si slíbili, že dnes budete jíst zdravě.

Přečíst článek

Realistický přístup k hubnutí

Hubnutí, Diety, Pohyb a cvičení

Většina diet nefunguje ne proto, že by lidé neměli vůli, ale proto, že od začátku si stanovují cíl, který je nereálný. Tělo i mysl jsou přetížené a výsledkem bývá frustrace, neúspěch a návrat k původním návykům. Existuje ale jiná cesta – dlouhodobá, trpělivá a efektivní.

Přečíst článek

Vliv spánku, stresu a alkoholu na hubnutí

Hubnutí, Zdravý životní styl, Psychologie, Zdravotní komplikace

Úspěšné hubnutí nezávisí jen na pohybu a jídelníčku. Velkou roli hraje i to, jak dobře spíte, jak zvládáte stres a jak často saháte po alkoholu. Spánek, stres a alkohol totiž společně ovlivňují hormony, Chuť k jídlu i schopnost udržet si zdravé návyky. Jak tyto faktory fungují,...

Přečíst článek

Vnímání obezity ve společnosti a role podpory při hubnutí

Obezita, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace, Léčba

Obezita není jen zdravotní problém – její vnímání je hluboce ovlivněno kulturou, společenskými postoji i rodinným prostředím. A právě podpora blízkých může rozhodnout, zda změna životního stylu bude úspěšná, nebo se zastaví dřív, než začne.

Přečíst článek

Srdeční selhání. Jak souvisí s obezitou?

Obezita, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace, Léčba

Někdy bývá nepokojné. Jindy statečné. A občas zlomené. I tak naše srdce dokáže za jednu minutu přečerpat veškerou krev v těle. Srdce dospělého člověka provede v průměru 4 200 stahů za hodinu a kolem 100 tisíc stahů denně.

Přečíst článek

Vysoký krevní tlak o sobě dá vědět, až když je pozdě. Jak na něj vyzrát?

Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace, Léčba

Dlouhodobý vysoký krevní tlak představuje riziko, které může vést ke vzniku celé řady vážných zdravotních komplikací. Dlouhodobý vysoký krevní tlak představuje riziko, které může vést ke vzniku celé řady vážných zdravotních komplikací.

Přečíst článek

Obstrukční spánková apnoe. Jak souvisí s obezitou?

Obezita, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace, Léčba

Po nespavosti (insomnii) se jedná o druhou nejrozšířenější poruchu spánku na světě. Celosvětově postihuje až miliardu lidí. Zhruba polovina pacientů o své diagnóze vůbec neví.

Přečíst článek

BMI: Co se pod indexem skrývá a jak ho spočítat?

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl

V dnešní době se stále více pozornosti upíná k péči o zdraví a dosahování optimální fyzické kondice. Je proto důležité mít efektivní nástroje k hodnocení našeho stavu. Jedním z nich je index tělesné hodnoty (BMI). Jaký je vzorec pro jeho výpočet, jak správně číst tabulku...

Přečíst článek

Existuje několik typů cukrovky. Diabetes 2. typu si můžete přivodit sami

Obezita, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace, Léčba

Přibližně každý třetí člověk pravděpodobně během svého života onemocní diabetem 2. typu. Rozvoji onemocnění diabetu 2. typu lze zamezit ve fázi prediabetu. Jaké jsou nejdůležitější preventivní kroky či způsoby diagnostiky tohoto onemocnění, se dozvíte v tomto článku.

Přečíst článek

Cvičení pro lidi s obezitou: Jak začít bezpečně a efektivně

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Pohyb a cvičení

Obezita představuje komplexní onemocnění, které negativně ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu a kvalitu života. Pravidelný pohyb je jedním z klíčových nástrojů, jak celkové zdraví zlepšit, zvýšit energetický výdej a bojovat proti psychickému stresu. Pokud se...

Přečíst článek

Vegetariáni a vegani pozor! Jak efektivně hubnout na rostlinné stravě?

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl

Vegetariánství, tedy stravování bez masa, a veganství, tedy přijímání výhradně rostlinné stravy, si v posledních letech získaly popularitu nejen z etických či ekologických důvodů, ale také coby součást zdravého životního stylu. Pro mnohé představuje rostlinná strava možnost, jak...

Přečíst článek

Chirurgická léčba obezity: Skoncujte s přebytečnými kily i s cukrovkou

Obezita, Zdravotní komplikace, Léčba

Diety, pravidelný pohyb, léky na podporu hubnutí – to všechno pomáhá přiblížit se vysněné postavě. Je tu ale ještě jeden způsob, který představuje efektivní cestu ke shození přebytečných kil. Chirurgická léčba obezity, tzv. bariatrická chirurgie, může vzbuzovat obavy, je ale...

Přečíst článek

Vliv onemocnění štítné žlázy na změny hmotnosti

Obezita, Hubnutí, Zdravotní komplikace

Více než 600 tisíc lidí v České republice se potýká s onemocněním štítné žlázy. Ženy osmkrát více než muži.[1] Mezi časté komplikace spojené s onemocněním štítné žlázy patří její snížená nebo zvýšená činnost. A to může mít vliv i na úbytek nebo nárůst tělesné hmotnosti.

Přečíst článek

Protikvasinková dieta. Průvodce pro začátečníky

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Diety

V našem těle se běžně vyskytují. Máme je v ústech, v mikroflóře střev nebo třeba na sliznicích pohlavních orgánů. Problém může nastat, když je jich moc. Řeč je o kvasinkách, konkrétně o druhu Candida albicans. Pokud se přemnoží, způsobují infekce.

Přečíst článek

Zdravý jídelníček jako klíč k úspěšnému hubnutí

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Diety

Cítit se dobře znamená mimo jiné dobře jíst. Jíst tak, abychom si udrželi zdravou hmotnost. Od toho se ostatně odvíjí i naše psychická pohoda. Jak ale definovat zdravý jídelníček a jak ho sestavit? A jak vypadá jídelníček na hubnutí? Odpovědi přinášíme v tomto článku.

Přečíst článek

Zdravé hubnutí. Kudy k němu vede cesta?

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Léčba

Bezmála 60 %. Tolik dospělých Evropanů má nadváhu nebo obezitu. Podobné hodnoty hlásí i samotné Česko. Pokud dáme dohromady lidi s nadváhou, preobezitou a obezitou, zjistíme, že je jich více než 60 %. Léčba komplikací spojených s obezitou vychází státní kasu ročně na zhruba 30...

Přečíst článek

Bezezbytková dieta. Kdy je opravdu nezbytná?

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Diety

Mluvíme-li o dietě, může to být dieta základní, kterou rozumíme vyvážené stravování bez omezení. Může to být dieta redukční, která usiluje o snižování hmotnosti. Stejně tak se ale může jednat o speciální dietu, například bezlepkovou. Anebo o dietu šetřící, o které píšeme v tomto článku.

Přečíst článek

Nízkosacharidová dieta. Dokáže naplnit vysoká očekávání?

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl, Diety

Nízkosacharidové, či chcete-li low carb diety, patří dlouhodobě k populárním stravovacím směrům. Oblíbili si je ti, kteří chtějí zhubnout, stejně jako ti, kteří usilují o zlepšení svého zdravotního stavu nebo celkové kondice. Nízkosacharidová strava ale rozhodně není vhodná pro...

Přečíst článek

Jojo efekt

Obezita, Hubnutí, Zdravý životní styl

Vrátila se vám někdy opakovaně po hubnutí váha rychle zpět a nevíte si rady, jak dál? Přečtěte si článek, jak se jojo efektu vyhnout.

Přečíst článek

Menopauza

Hubnutí, Zdravý životní styl, Zdravotní komplikace

V ambulanci se denně potkávám se ženami ve středním věku, které mi hned ve dveřích hlásí: „Paní doktorko, jsem v menopauze! Přibírám! Nejde to zastavit! Pomoc!“ Pojďme si tedy říct, co je na tom pravdy a jak toto období prožít a přežít co nejlépe.

Přečíst článek

Neplodnost. Co ji způsobuje a jak ji léčit?

Zdravý životní styl, Psychologie, Zdravotní komplikace, Léčba

Neplodnost je skutečně rozšířeným onemocněním. Jen v České republice se týká 20 % párů, které jsou v produktivním věku. To znamená každé páté dvojice. Ze 40 % se problémy s neplodností vyskytují u mužů, u žen je to stejný podíl.

Přečíst článek

Hubnutí po francouzsku: Dukanova dieta

Hubnutí, Zdravý životní styl, Diety

Francie je svou kvalitní gastronomií vyhlášená. Dieta původem ze země galského kohouta, které patří následující řádky, už ovšem velké ovace nesklízí.

Přečíst článek